Live a better life, with vedas!
Vedic Articles & Discussions
Category: Q&A | 1 min read
చిత్త వృత్తి అంటే ఏమిటి?
"చిత్త వృత్తి" అనేది మనస్సు యొక్క హెచ్చుతగ్గులను సూచిస్తుంది- ముఖ్యంగా, మనస్సు ఆలోచనలు, అనుభూతులు మరియు అవగాహనలను ఎలా ప్రాసెస్ చేస్తుంది అని డాక్టర్ చాగంటి వివరించారు. పతంజలి ప్రకారం, యోగా "చిత్త వృత్తి నిరోధః" అని నిర్వచించబడింది, ఇది ఈ మానసిక ఒడిదుడుకుల విరమణకు అనువదిస్తుంది. ఇదే ధ్యానం యొక్క సారాంశం.
మనస్సు, లేదా "చిత్త", ఇంద్రియ అనుభవాల ద్వారా ప్రపంచంతో నిమగ్నమై ఉంటుంది: దృష్టి, ధ్వని, రుచి, స్పర్శ మరియు వాసన. ఈ అనుభవాలలో ప్రతి ఒక్కటి ఆలోచనలు మరియు పరధ్యానాలను సృష్టిస్తుంది, ఇది మనస్సును చిందరవందర చేస్తుంది. ధ్యాన స్థితిని సాధించడానికి, ఈ ఒడిదుడుకులను నియంత్రించడం నేర్చుకోవాలి.
చిత్త వృత్తి నిరోధః ఎలా సాధన చేయాలి
మనస్సును కేంద్రీకరించడానికి పరధ్యానాల నుండి ఉపసంహరించుకోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను డాక్టర్ చాగంటి నొక్కి చెప్పారు. ఇది దృశ్య ఉద్దీపనలను తొలగించడానికి కళ్ళు మూసుకోవడం లేదా శ్రవణ పరధ్యానాలను స్పృహతో నిర్వహించడం వంటివి కలిగి ఉండవచ్చు. ధ్యానాన్ని అభ్యసిస్తున్నప్పుడు, ఒక నిర్దిష్ట వస్తువుపై దృష్టి పెట్టవచ్చు లేదా మనస్సును ఎంకరేజ్ చేయడానికి ఆలోచన చేయవచ్చు, తద్వారా ఇతర పరధ్యానాలు తొలగిపోతాయి.
మానసిక ఒడిదుడుకులను నియంత్రించే ఈ అభ్యాసం ద్వారా, వ్యక్తులు మానసిక ఒత్తిళ్లు మరియు శారీరక రుగ్మతల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. అధ్యయనాలు విశేషమైన సానుకూల స్పందనలను చూపించాయని డాక్టర్ చాగంటి హైలైట్ చేశారు- తీవ్రమైన శరీర నొప్పితో బాధపడుతున్న వారిలో 51% వరకు లక్షణాలు మెరుగుపడతాయి, ఇది ధ్యానం యొక్క చికిత్సా సామర్థ్యాన్ని సూచిస్తుంది.
తీర్మానం
ముగింపులో, చిత్త వృత్తి నిరోధాన్ని అర్థం చేసుకోవడం మరియు ఆచరించడం మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యానికి గాఢమైన ప్రయోజనాలకు దారి తీస్తుంది. డాక్టర్ చాగంటి సారాంశం ప్రకారం, ధ్యానం అనేది ఒక అంశంపై దృష్టి కేంద్రీకరించే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవడం, మిగిలిన వాటిని శాంతియుతంగా వదిలివేయడం. ఈ నైపుణ్యాన్ని పెంపొందించుకోవడం ద్వారా, ఎవరైనా మనస్ఫూర్తిగా మరియు ప్రశాంతత వైపు పరివర్తనాత్మక ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించవచ్చు.
Date Posted: 30th October 2024