వేదాల ప్రకారం ప్రాణాయామం మరియు యోగాలో దాని పాత్రను అర్థం చేసుకోవడం

Category: Q&A | 1 min read

ప్రాణాయామం శ్వాసను నియంత్రించే లక్ష్యంతో వివిధ పద్ధతులను కలిగి ఉంటుంది మరియు ఇది భస్త్రిక, కపాలభతి మరియు అనులోమ విలోమ వంటి పద్ధతులను కలిగి ఉన్న హఠ యోగ అభ్యాసానికి ప్రాథమికమైనది. అయినప్పటికీ, డాక్టర్ వెంకట చాగంటి ప్రకారం, ప్రామాణికమైన ఫలితాలను సాధించడానికి, పతంజలి తన యోగా సూత్రాలలో నిర్దేశించిన మార్గదర్శకాలకు కట్టుబడి ఉండాలి, ఇది ప్రాథమికంగా నాలుగు శ్వాస పద్ధతులపై దృష్టి పెడుతుంది: బాహ్య ఉచ్ఛ్వాసము, ఉచ్ఛ్వాసము, నిలుపుదల మరియు నిరంతరాయంగా ఉచ్ఛ్వాసము.

మొదటి టెక్నిక్‌లో ఊపిరితిత్తుల నుండి గాలిని బలవంతంగా బహిష్కరించడం, ఒకరి అంతర్గత వ్యవస్థను శుభ్రపరచడం వంటిది, తర్వాత నియంత్రిత పీల్చడం. అభ్యాసకులు సున్నితంగా ముందుకు సాగాలని, వారి స్వంత వేగంతో కష్టాల స్థాయిని పెంచుకోవాలని సూచించారు.

రెండవ దశ శ్వాస చక్రంలోని కొన్ని పాయింట్ల వద్ద నిలుపుదల అభ్యాసాన్ని నొక్కి చెబుతుంది, బాహ్య పరధ్యానం లేకుండా పీల్చడం మరియు నిశ్వాసం రెండింటినీ నియంత్రించడానికి మానసిక బలం అవసరం. మూడవదిగా, అభ్యాసకుడికి అధిక దృష్టి ఉంటుంది, ఇది లోతైన ధ్యానం మరియు శరీరంలోని నిర్దిష్ట చక్ర బిందువులపై ఏకాగ్రతకు దారితీస్తుంది.

సమాధి స్థితి గురించి చర్చిస్తున్నప్పుడు, ఈ లోతైన ధ్యాన స్థితిలో, వ్యక్తి తన శ్వాస గురించి పూర్తిగా అవగాహన కోల్పోవచ్చని అర్థం చేసుకోవడం చాలా అవసరం. చర్చలో హైలైట్ చేయబడినట్లుగా, యోగ మనస్సు శారీరక అనుభూతులను అధిగమిస్తుంది, ఈ ఉన్నతమైన అవగాహన స్థితిని చేరుకోవడంలో ప్రాణాయామ అభ్యాసం సహాయపడే విశ్వ చైతన్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

అంతిమంగా, ఇతర యోగా అభ్యాసాలు మరియు పద్ధతులు ఉన్నప్పటికీ, వేద జ్ఞానంలో పాతుకుపోయిన ప్రాణాయామం ఆధ్యాత్మిక వృద్ధికి మరియు స్వీయ-సాక్షాత్కారానికి కీలకమైనదిగా నొక్కి చెప్పబడింది. పురాతన బోధనలను అనుసరించడం వలన అభ్యాసకులు అత్యున్నత స్పృహతో అనుసంధానించడానికి ఉద్దేశించిన యోగా యొక్క ప్రధాన సూత్రాలకు అనుగుణంగా ఉండేలా చూస్తారు.

Date Posted: 29th October 2024

Source: https://www.youtube.com/watch?v=S63vHoizFvQ